AKROPOLIS - rodinné centrum

počitadlo
Počítáno od 3.5.2007

webmaster


Občanské sdružení Akropolis

Core trénink

Aktualizováno: 17.9.2014 10:14
Informace o ceně: 90,-Kč/jednorázový vstup, možnost využití permanentky 5 vstupů / 300,-Kč


V současné době se v oblasti wellness a fitness věnuje mnoho pozornosti středu těla - core.


Je obecně známo, jaké účinky má posilování hlubokého svalové systému (HSS) na vzhled a zdraví celého těla. DSC_9775
Méně už je v obecném povědomí, že výsledky se dostaví pouze za předpokladu naprosto správného pochopení
nejenom samotných cviků na břišní svaly a střed těla, ale zejména všech principů, týkajících se pohybových stereotypů
a dýchacích návyků, využívaných při tomto cvičení. Jde o velmi inteligentní soubor pohybů a jejich koordinaci s dýcháním
a pokud není zapojen mozek a je pouze kopírován vnější projev, pokud není bráno v úvahu spojení mysli a těla, je účinnost cvičení mizivá.

Lekce jsou zaměřené na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, odstranění bolesti páteře a tvarování pevných,
dlouhých a štíhlých svalů. Po úvodním protažení a zahřátí ve stoje se plynule přechází do sedu.
Šetrnými rotacemi se aktivuje páteř i všechny důležité svaly středu těla.
Důležité je provedení a respektování limitů vlastního těla. Cvičení nijak nezatěžuje klouby.

Lektorkou je Bohdana Poláchová - držitelka licence Fitness Instruktor-osobní trenér, Pilatesovy metody a držitelka diplomu Bosu Core

Ke cvičení se budou používat balanční pomůcky jako fitball, bosa, airdisc, heavyball a overball. Využijeme různé formy silového cvičení, pilátes atd.


Na níže uvedené přihlášky je nutné se přihlásit!

Jednorázový vstup je 90,- Kč, možnost využití slevových permanentek a student pasu.
Případné změny (nemoc lektora...) sledujte prosím v aktualitách.
Senioři a studenti mají u nás vstup za 50 Kč.

Každý návštěvník centra je plně zodpovědný za svůj zdravotní stav. Doporučujeme před návštěvou sportovní aktivity se nechat vyšetřit ošetřujícím lékařem (celkové vyšetření, činnost srdce atd.). Za zdravotní stav cvičenců nenese centrum Akropolis žádnou odpovědnost.


Možnost využití STUDENT PASSU sp.FINAL.logo

Vzdělávací, rodinné a dobrovolnické centrum Akropolis

je centrum pro aktivní trávení volného času. Centrum Akropolis je nestátní nezisková organizace působící v Uherském Hradišti pro spádovou oblast uherskohradištska.
Široká nabídka kurzů pro děti a pro dospělé se službou hlídání dětí. Akivity rodičů s dětmi, divadlo, aerobic, jazykové a vzdělávací kurzy.